初めまして。
自分自身との絆を取り戻すカウンセラー、牧沢光莉です。
アダルトチルドレンの方が本来の自分で生きられるよう、サポートしています。
こんなお悩みありませんか？
・自分のことがよくわからない
・本音がわからない
・なぜか生きづらい
・変わりたいのに変われない
・周りの目を気にしてしまう
・人と比べて落ち込んでしまう
・自分を責めてしまい苦しい
そういった悩みを放置しても、症状は改善することはありません。
むしろ苦しくなる一方…
ではどうしたらいいの？と思いますよね。
自分自身との絆を取り戻すカウンセリング
こちらのカウンセリングルームでは、しっかりとお話をお聴きするだけではなく、クライアントさんのお悩みに応じたワークにも取り組んでいただきます。
ワークに取り組んでいくことでお悩みが解決しやすくなります。
また、カウンセリングが終わったあとも、何か問題に直面したとき、そのスキルを使ってご自分で問題を解決していけるようになります。
お一人お一人に合ったものを一緒に見つけていきますので、お気軽にご相談ください。
①心の土台作り
アダルトチルドレンの方は心の土台である安心感が不足しています。まずはこの土台をしっかり作っていきます。
②心の筋肉を鍛える
日常生活で使える様々なストレス解消ワーク、対人関係セラピーを行いながら、心の筋肉を強くしていきます。
③不自由なこだわりを手放す
不自由なこだわりを手放すことで、行動も感情も変わっていきます。その結果、自分本来の輝きを取り戻します。
本来の自分で生きると…
・安心感で満たされる
・自分に自信が持てる
・人目が気にならなくなる
・好きなことにチャレンジできる
・人間関係が楽になる
カウンセリングを受けた方の声
・相手を気にしすぎず、自分は自分と思えるようになりました。（４０代女性）
・母親との間に感じていた罪悪感が癒される感じがしました。（４０代女性）
・親に貼られたレッテルで自己犠牲していたことに気付きました。（４０代女性）
カウンセラーについて
私自身、小さい頃から悩みを一人で抱え、頑張ってなんとか自力で乗り越えてきました。
しかし、結婚や出産といった人生のイベントを迎えるたびに身近な人たちとの関係がうまくいかなくなり始めました。
夫とは喧嘩ばかりで何度も離婚を考えましたし、子どもには余裕がなくいつもイライラしてきつく当たり、ずいぶんと寂しい想いをさせてきたと思います。
家族と仲良くしたいだけなのにできない自分を責め、どこか自分が自分じゃないような違和感と、漠然とした不安や焦りを常に感じながらも見て見ぬふりをしてきた私の心や身体は、とうとう限界を迎えてしまいました。
どうにか人生を変えたい！と、その時本気で決心し、心理学やカウンセリングに出会ったことをきっかけに私の人生は変わっていきました。
過去と向き合い、傷を癒していくうちにわかったのは、
親との関係性が今の人間関係に影響していること
幼少期に身に付けた思考のクセや思い込みが今の自分を苦しめていること
いつ親に怒鳴られるかわからない緊張感の中で、幼いながらに身に付けた不自由な思い込みが大人になった私を苦しめていたのです。
私自身がアダルトチルドレンであることに気付けたおかげで、漠然とした違和感や不安の人生から抜け出し、自分自身との絆を取り戻していくことができました。
今では、夫や子どもとも穏やかな関係を築けるようになり、ずいぶんと肩の力を抜いて過ごせるようになりました。
カウンセラーと話してみたいな、と思われた方は、まずはお試しカウンセリングをお申込みください。
